크릴 오일은 고래, 펭귄 및 기타 바다 생물이 섭취하는 작은 갑각류 유형인 크릴새우로 만들어졌으며, 피시 오일의 대안으로 인기를 얻고 있는 보충제 입니다. 크릴 오일은 피시 오일과 마찬가지로 DHA와 EPA의 원천이며 해양에서만 발견되는 풍부한 오메가 3을 함유하고 있습니다. 다음은 과학적 근거를 기반으로 한 크릴오일 효능 5가지 입니다.

크릴오일 효능 5가지

크릴오일 효능 6가지 – 뉴질랜드 건강식품 과학적 근거 4

1| 관절염 관절통 완화

크릴 오일이 염증을 현저히 감소시키는 것으로 밝혀진 연구에 따르면 크릴 오일은 류마티스 관절염 증상과 관절 통증 환자의 관절경직, 기능 손상 및 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 실제로, 무릎 통증이 있는 50 명의 성인으로 실행한 두 번의 실험 연구에 따르면 크릴 오일을 30 일 동안 복용한 참가자들의 수면과 활동시간에 느끼는 통증이 현저히 줄어들었으며, 관절의 동작 범위를 증가시켰습니다.
(근거 1, 근거 2, 근거 3)

크릴오일 효능 6가지 – 뉴질랜드 건강식품 과학적 근거 5

2| 생리통 & 월경 전 증후군 완화

크릴 오일의 오메가 3 성분은 월경 통증과 월경 전 증후군 (PMS)를 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 크릴 오일의 오메가 3 성분이 피시 오일의 오메가 3 성분보다 통증 완화에 더 효과적임을 시사했습니다.
(근거 1, 근거 2, 근거 3, 근거 4, 근거 5, 근거 6)

크릴오일 효능 6가지 – 뉴질랜드 건강식품 과학적 근거 3

3| 혈액 지질 & 심장 건강 향상

오메가 3, DHA, EPA는 심장 혈관 건강에 좋은 성분입니다. 오메가 3가 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치에 미치는 영향을 관찰한 연구에 따르면 크릴 오일이 가장 효율적으로 ‘나쁜 콜레스테롤’ (LDL)을 낮추어주고 ‘좋은 콜레스테롤’ (HDL)의 비율을 높여주며, 트리글리세리드를 낮추는데 더 효과적이고, , 적은 복용양에도 염증을 효과적으로 줄인다는 결과가 나왔습니다. 크릴 오일과 올리브 오일을 비교한 또 다른 연구에 따르면 크릴 오일이 혈관 내벽의 기능뿐만 아니라 인슐린 저항성을 크게 향상해 심혈관과 관련된 위험 요소를 개선하는데 더 효과적이라 발표했습니다.
(근거 1, 근거 2, 근거 3, 근거 4, 근거 5, 근거 6 , 근거 7)

크릴오일 효능 6가지 – 뉴질랜드 건강식품 과학적 근거 2

4| 염증 완화

크릴 오일에는 항 염증 및 항산화 효과가 있는 아스타잔틴 (astaxanthin)이라는 핑크 오렌지 색소가 들어 있습니다. 한 연구에 따르면 이 성분은 유해한 박테리아가 인체의 장내 세포에 도입되었을 때 염증을 일으키는 분자의 생성을 감소시키는 것으로 나타났으며, 크릴 오일의 성분은 다른 해양생물보다 염증을 퇴치하는데 훨씬 효과적일 수 있습니다.
(근거 1, 근거 2, 근거 3) 

크릴오일 효능 6가지 – 뉴질랜드 건강식품 과학적 근거 1

5| 오메가 3 빠른 흡수

크릴 오일의 오메가 3은 인지질 (phospholipids)이라 불리는 분자 형태로 형성되어 있어 트리글리세리드 (triglycerides) 형태로 저장되는 피시 오일보다 훨씬 쉽게 효과적으로 혈류에 흡수될 수 있습니다.
(근거 1, 근거 2, 근거 3)

크릴오일 vs 피시오일

크릴오일

  • 오메가 3 필수지방산
  • 체내에 빠른 속도로 흡수되는 인지질 형태
  • 강력한 항산화 물질 아스타잔틴
  • 생선 특유의 비릿함 적음

피시오일

  • 오메가 3 필수지방산

뉴질랜드 크릴오일 추천

크릴오일 효능 6가지 – 뉴질랜드 건강식품 과학적 근거 캡슐 3
크릴오일 1500mg 30캡슐 헬스윈
  • 30 캡슐 / 1상자
  • 크릴오일 1500mg / 1 캡슐
  • 인지질 645mg / 1 갭슐
  • 1 캡슐 복용 / 매일
  • 중금속, 미생물 없음
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  • 60 캡슐 / 1통
  • 크릴오일 1500mg / 1 캡슐
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  • 크릴오일 1100mg / 1 캡슐
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  • 1 캡슐 복용 / 매일
  • 중금속, 미생물 없음
  • 뉴질랜드
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Tips!

의사 상담 후 드셔야 할 분

혈액 희석 치료 받으시는 분, 수술 준비 환자, 임신, 모유 수유 중인 여성, 해산물 알레르기가 있는 분은 의사 상담 후 크릴 오일을 드세요.

고래를 먹여 살리는 크릴 오일

크릴 오일 섭취는 오메가 3, DHA, EPA 섭취량을 늘리는 간단한 방법이에요.
크릴 오일 캡슐은 일반적으로 피시 오일 캡슐보다 작고, 트림이나 비린내를 유발할 가능성이 적으며, 피시 오일에 함유되지 않은 아스타잔틴 (astaxanthin)도 함유되어 있어요.
하지만, 피시 오일과 비교 시 가격이 싸지 않은 편이에요.
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뉴질랜드 마누카 꿀 효능 과학적 근거 기반으로 여기에 정래해 뒀으니 참고하셔요.

Skye Noh
Oversea Story
     26 January 2020